Как мотивировать себя заниматься регулярно. Метод 1. К/ОТ

Здравствуйте, друзья!

Бывает так, что мы понимаем, что неплохо было бы позаниматься йогой, что-то сделать для себя, своего здоровья. Но делать этого не хочется. Бывает у вас такое?

Конечно, можно заставить себя, но кому нравится когда нас принуждают?!

И возникает резонный вопрос: «Как промотивировать себя заниматься, чтобы это было и с пользой и с удовольствием?»

Оказывается, есть много методов для этого. И каждый может выбрать то, что подойдет наилучшим способом именно для нас.

 

Итак, сегодня метод #1.

Думаю, что многие знают об этом методе, и тогда цель вспомнить о нем и применить. Ведь нас интересует результат. Согласны?

В этом методе мы используем свою склонность К чему-то двигаться или убегать ОТ чего-то, т.е. чего-то избегать. И мы можем выбрать способ, который помогает лучше именно нам, или использовать оба (в зависимости от ситуации).

 

Давайте в начале поговорим как это работает, и потом обсудим, как этот метод применить.

Мотивация К — это когда мы концентрируемся на желаемой цели. Например, я сегодня позанимаюсь йогой потому, что я хочу чувствовать себя энергичнее или более здоровым или более стройным, расслабиться и пр.

Применяя этот способ мотивации мы хотим получить награду и фокусируемся на ЦЕЛИ.

Мотивация ОТ – это когда мы стараемся уйти от негатива, от того, что нам не нравится, чего-то избежать. Например, я сегодня позанимаюсь йогой потому, что я хочу, чтобы перестала болеть спина, ушло напряжение, подтянулся живот и пр.

Применяя этот способ мотивации мы хотим избежать какой-то ПРОБЛЕМЫ – боли в спине, напряжения, обвисшего живота, …

 

И теперь, несколько СЕКРЕТОВ как эффективно применить этот метод.

1)   Пробуйте применять оба способа и наблюдайте, почувствуйте, какой мотивирует вас лучше всего.

В некоторых ситуациях вы сможете почувствовать, что работает лучше мотивация К, в других – ОТ. И не смотря на то, что мотивация ОТ более мощная по воздействию, рекомендую использовать оба варианта.

2)   Используйте силу своего ума — это ваш мощнейший ресурс, поверьте мне. Воспользуйтесь своим воображением.

В случае с мотивацией К представьте (вспомните) у себя в голове яркую картинку, как после занятия вы наполнитесь энергией (вы же уже это чувствовали после наших занятий, правда?), как расслабитесь, почувствуете себя намного лучше, будете выглядеть более подтянуто и т.д. Сделайте эту картинку яркой, красочной, желанной….

И теперь покрутите у себя в голове эту замечательную картинку, как ВАМ будет ХОРОШО, если вы СДЕЛАЕТЕ ЭТО – позанимаетесь йогой, скушаете полезную еду и т.д.

В случае с мотивацией ОТ представьте (вспомните) как мучились от боли в спине, какое это ужасное ощущение вялости, апатии, плохого настроения, как выглядят лишние килограммы на теле и что вы при этом чувствуете… Сделайте эти ощущения реалистичными и пронизывающими.

Покрутите у себя в голове картинку, как ВАМ будет плохо, если вы не сделаете этого – не позанимаетесь сегодня йогой, съедите лишнего и пр, прочувствуйте ВАШИ страдания в будущем.

Если вы по настоящему представите все это – то эта мотивация обязательно сработает.

3)   Возможно у вас получится с первого раза, возможно поможет небольшая ПРАКТИКА. Но я уверен, что каждый из вас может это сделать и убедиться, насколько эффективен этот метод!

 

 

И самый главный СЕКРЕТ!!!

ПОЧАЩЕ используйте этот метод, почувствуйте, что именно вам в определенных ситуациях лучше помогает — способ К или ОТ, и вы заметите, что с каждым разом у вас будет получаться мотивировать себя лучше и лучше!

И потом вам останется только насладиться желаемым результатом!

На наших курсах и занятиях мы разбираем и применяем эти методы более глубоко. Но даже используя это небольшое описание вы убедитесь, что можете использовать этот эффективный способ самомотивации.

 

Успехов вам!

 

Данная статься является авторской. Полное или частичное использование материала – с разрешения автора.