Кое-что о морщинах

молодая кожаВсе мы знаем что такое морщины.

Морщины обычно ассоциируются с мудростью и зрелостью, но большинство людей всё-таки предпочитает иметь гладкую кожу без морщин. Здоровое питание играет важную роль в предотвращении появления морщин. С возрастом производство коллагена замедляется, запасы питательных веществ в организме истощаются.

Самые лучшие продукты для предотвращения появления морщин полны антиоксидантов и питательных веществ, стимулирующих выработку коллагена.

ягодыЯгоды (особенно ягоды темного цвета) являются прекрасной едой для предупреждения морщин. Черника, брусника, ежевика, темная вишня — эти ягоды полны антиоксидантов. Все ягоды и фрукты темного цвета содержат разного рода антиоксиданты, в том числе антоцианы и эллаговую кислоту. Эти соединения оказывают не только положительное влияние на кожу, но и на сердечно-сосудистую систему, зрение и мозг. Черника и другие темные ягоды содержат огромное количество витамина С. Витамин С необходим для производства коллагена. Коллаген это особый белок, кот. содержится во всех соединительных тканях организма, в том числе и коже.

red-bell-peppers-520x245Сладкий красный перец является одним из лучших продуктов от морщин. Перец не только отличается высоким содержанием витамина С, он также содержит диоксид кремния. Эти два вещества очень важны для увеличения выработки коллагена. Красный перец также богат каротиноидами, кот. в организме превращаются в витамин А.

Травяной чай содержит вещества под названием катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Постарайтесь выпивать хотя бы 1 чашку травяного чая в день. Также включите в свой рацион: морковь, абрикосы, зеленые листовые овощи.chay41

Сбалансированное здоровое питание имеет важное значение для поддержания здоровья и молодости кожи.